Методологія силової йоги
Унікальний підхід до розвитку фізичної сили через традиційні практики йоги. Наша методологія поєднує древню мудрість із сучасним розумінням біомеханіки.
Філософія нашого підходу
Силова йога - це не просто фізичні вправи. Це глибока практика, що з'єднує свідомість і тіло через цілеспрямований рух. Ми віримо, що справжня сила народжується зсередини.
Наш метод базується на принципах послідовності, усвідомленості та поваги до природних можливостей організму. Кожна поза - це можливість дослідити власні межі та розширити їх.
За п'ять років практики ми переконалися: найкращі результати досягаються тоді, коли людина розуміє не лише "як", але й "чому" виконувати кожен рух.
Основні принципи методики
Чотири кіта, на яких тримається наша система навчання силовій йозі
Поступовість
Кожна наступна поза логічно випливає з попередньої. Ми не форсуємо процес - даємо тілу час адаптуватися до нових навантажень.
Дихання
Правильне дихання - основа силових асан. Ми навчаємо використовувати подих як інструмент концентрації та джерело внутрішньої сили.
Вирівнювання
Точне положення тіла в просторі запобігає травмам і максимізує ефективність кожної пози. Якість завжди важливіша за кількість.
Усвідомленість
Ми вчимо слухати своє тіло, розпізнавати його сигнали та відповідати на них адекватно. Це ключ до безпечної та ефективної практики.
Досвід і результати
Наша методика пройшла перевірку часом і показала стабільні результати серед учнів різного рівня підготовки. Ми працюємо з початківцями та досвідченими практиками.
- Безпечне зміцнення м'язового корсету за 3-4 місяці регулярної практики
- Покращення гнучкості та координації рухів
- Розвиток ментальної стійкості та концентрації уваги
- Профілактика проблем з опорно-руховим апаратом
- Зниження рівня стресу та покращення якості сну
Майя Соколенко
Розробниця методики, інструктор з 8-річним досвідом